BGM Podcast Episode Archive - Seite 23 von 36 - Betriebliches Gesundheitsmanagement

19. Oktober 202118. April 2023

New Work trifft auf BGM | Interview mit Gabriel Rath

So lauten gängige Nachnamen hier bei uns. Damals haben sie die Arbeit beschrieben, welche man verrichtet hat. Doch die Zeiten haben sich geändert. Schaut man sich heute die Berufswünsche mancher Jugendlicher an, würden Namen wie „Influencer“, „Hartzer“ oder „Spieletester“ an unseren Klingelschildern stehen.

New Work trifft auf BGM | Interview mit Gabriel Rath

New Work trifft auf BGM | Interview mit Gabriel Rath:

Müller, Meier, Schmidt…

So lauten gängige Nachnamen hier bei uns. Damals haben sie die Arbeit beschrieben, welche man verrichtet hat. Doch die Zeiten haben sich geändert. Schaut man sich heute die Berufswünsche mancher Jugendlicher an, würden Namen wie „Influencer“, „Hartzer“ oder „Spieletester“ an unseren Klingelschildern stehen.

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Was ist New Work?

Die Arbeitswelt hat sich verändert. Durch den technischen Wandel und die Digitalisierung sind viele händische Arbeitsschritte überflüssig geworden und Berufe sind teilweise ausgestorben. Arbeit 4.0 oder auch „New Work“ sind alternative Arbeitsmodelle und –formen, die Fridhjof Bergmann in den 70er Jahren mit diesem Sammelbegriff umschrieb. Soll heißen, früher war der arbeitsschrittausführende Mensch das Mittel zum Zweck.

Im heutigen Zeitalter soll sich der Mensch jedoch als freies Individuum entwickeln können, das mithilfe der Arbeit. Jeder soll die Arbeit machen, die er wirklich will und die ihn erfüllt. Was das mit BGM zu tun hat, lässt sich schon erahnen. Trotzdem haben wir mit unserem heutigen Interviewgast genau darüber gesprochen. Gabriel Rath ist Marketing- und Kommunikationsmanager, Podcaster, Vater von 3 Töchtern und ein echter Fischkopp. Hauptberuflich ist er Kommunikationsberater bei der Firma „Mandarin Medien“. Den Standort in Rostock baut er seit Jahren mit auf. So wie auch sein Podcast „New Work Chat“, den er seit drei Jahren betreibt.

Was hat New Work mit BGM zu tun?

Gabriel versucht in seiner Beratertätigkeit die Unternehmer*innen dazu zu bewegen, umzudenken. Sie auf die Potenziale der Angestellten aufmerksam zu machen. Denn wer diese erkennt, kann sie fördern und zur eigenen Gunst nutzen. Mitarbeiter*innen, die Spaß an der Arbeit haben, die Erfolgserlebnisse haben, machen ihren Job gern, sind motivierter und engagierter. Das vermeidet Stress, Unwohlsein und fördert im Umkehrschluss die mentale Gesundheit. Und an diesem Punkt spätestens, erkennt man auch die Schnittstelle zum BGM.

Was der Gabriel uns noch so alles erzählt hat, erfahrt Ihr in der Hörfassung. Habt Ihr Fragen zum Thema oder möchtet gern mehr über oder von Gabriel erfahren, meldet Euch einfach bei uns oder kontaktiert ihn direkt.

Hier unsere KONTAKTDATEN. Hier Gabriels KONTAKTDATEN.

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14. Oktober 202118. April 2023

Wie aus High-Performance Teams richtige Dream-Teams werden | Interview mit Sven Ole Müller

Wie aus High-Performance Teams richtige Dream-Teams werden | Interview mit Sven Ole Müller:

Heute ist Sven zu Gast. Er fährt die Hälfte seiner Arbeitszeit Fahrrad oder trainiert gerne. Rund 1000 Stunden im Jahr sitzt Sven auf dem Fahrrad und weitere 200 Stunden investiert er in Athletiktraining. Außerdem ist er Redner und Coacher für Führungskräfte in Unternehmen. Er zeigt, wie man aus High-Performance Teams richtige Dreams-Teams macht. Dazu erzählt er uns heute seine Geschichte.

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Wer ist Sven Ole Müller?

Sven ist Jahrgang 1969, seit seinem 21. Lebensjahr selbständiger Unternehmen und Ultraasportler. Heute ist er überwiegend als Vortragsredner zum Thema Potentialentfaltung in Gemeinschaften und der Umwandlung von Träumen in greifbare Realitäten tätig.

Kontaktdaten von Sven Ole Müller:

Web: https://svenolemueller.eu/

Facebook: https://www.facebook.com/sven.ole.mueller

Instagram: https://www.instagram.com/som.braveheart/

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sven-ole-m%C3%BCller-175406aa/

Wie wurde Sven zum Keynote-Speaker und Ultraausdauersportler?

Sven war nicht immer Radsportler. Früher, in der DDR, wurde er als Leistungssportler für Leichtathletik gesichtet. Viel Zeit und Schweiß hat er in das Training investiert, beendete es jedoch, als es hieß, dass er nach Jena auf das Internat gehen soll. Er wollte seine Heimat nicht für den Sport verlassen. Eine neue Sportart musste her – der Radsport. Er begann unteranderem die klassische Ausbildung zum Bahnradsport. Weil auch hier der nächste Schritt das Internat gewesen wäre, beendete er vorläufig seine Radsportkarriere.

Mit 21 Jahren ist Sven in die Selbstständigkeit gegangen. Als Unternehmer hatte er andere Sorgen als sportliche Aktivitäten zu betreiben. Somit legte er bis 1990 eine sportliche Auszeit ein und entdeckte anschließend Karate für sich. Erst einmal die Woche Training, dann zweimal und so weiter, bis er irgendwann sechsmal die Woche zum Karate-Training ging.

Als er seine Ehefrau kennenlernte, wurden die Trainings-Einheiten weniger. Er wollte mehr Zeit für seine Familie. Die Kilos auf der Waage wurden jedoch mehr. Bis er sich eines Tages auf die Waage stellte und 109 kg laß. Das hat ihn motiviert wieder fit zu werden und Sport zu treiben. Damit er all seine Kraft und Motivation aufbringen kann, hing er seinen Job als Angestellter an den Nagel.

In seinem Job konnte er sich sein Basiswissen zum Thema Führung aneignen. Er hörte viele interessante Vorträge rund ums Thema ,,Mensch“. Diese musste er anschließend einsetzen, um höhere Erträge und Wachstum zu erschaffen. Dabei gab es zwei Führungsstile, die bis heute eingesetzt werden: Schmerzvermeidung, also Bestrafung. Und das Belohnungssystem, also Lustgewinnung. Sicherlich denken nun viele, dass das Belohnungssystem besser ist, jedoch ist das nicht so. Beide Stile sind bis zu einem gewissen Grad zielführend, gehen aber nicht darüber hinaus. Sven hat sichüberlegt, dass man ein Team auch anders führen kann/ muss.

Wie sieht ein gutes Team aus ?

Er wollte den Test machen, ein Team aufzustellen, dass möglichst ein Dream-Team und kein High-Performance Team ist. Für den test widmete er sich dem Radsport. Aber nicht irgendeinem Radsport, sondern der Race Across America. Es ist eine Distanz über 5000 km, die man absolvieren muss. Dazu kommen 68 Seiten Regelwerk. Also Abkürzungen und Schummeln sind nicht möglich.

Um diese Herausforderung zu meistern, brauchte Sven noch Teamkollegen: eine Frau und zwei weitere Männer. 11 Monate haben sie sich gemeinsam auf dieses Rennen vorzubereiten.

Er wollte wissen, ob man es schafft, dieses Rennen mit Bestzeit zu fahren, aber ohne Belohnung oder Bestrafung. Und vorweg: Ja, sie haben es geschafft. In 6 Tagen und 17 Stunden. Sie waren das Siegerteam!

Laut Sven zeichnen sich gute Teammitglieder nicht durch Zertifikate o.Ä. aus. Wichtig sind die Motive jedes einzelnen. Wenn sich ein Team organisch verändern soll, dann braucht man keine Vorgesetzten, so Sven. Wer ein Team neu aufstellen möchte, der sollte auf eine hohe Diversität achten. Sie fördert die Kreativität. Außerdem sollte darauf geachtet werden, dass nicht ergebnisorientiert gearbeitet wird. Ein Dream-Team ist erlebnisorientiert. Bestenfalls ist es eine Sache, die den Teammitgliedern sehr viel bedeutet und fast unerreichbar ist.

Warum braucht ein Unternehmen Dream-Teams?

Sven möchte den Führungskräften zeigen, wie man zum Dream-Team wird. Denn High-Performance Teams leiden häufig unter Stress. Sie müssen viel Energie aufwenden, um ihre Ziele zu erreichen. Ein Dream-Team hingegen, braucht weniger Aufwand. Außerdem sind sie gelassener und erreichen dieselben Leistungen.

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Wie aus High-Performance Teams richtige Dream-Teams werden | Interview mit Sven Ole Müller

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12. Oktober 202118. April 2023

Achtsamkeit – Auch in der Pflege

Achtsamkeit – Ein Begriff, den wohl immer mehr Menschen kennen, aber viele ihn nicht umsetzen oder sogar ignorieren. Dabei ist es so wichtig, achtsam mit sich selbst und anderen zu sein.

In der heutigen Episode soll es um die Achtsamkeit in der Pflege gehen. Dazu haben wir Carina Hilfenhaus im Rahmen der Mecklenburger Seen Runde in Neubrandenburg getroffen. Sie hat eine besondere Geschichte mitgebracht, die sie mit uns teilt.

Podcast-Episode: Achtsamkeit – Auch in der Pflege

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Meine heutige Interviewpartnerin ist 34 Jahre jung, verheiratet und glückliche Mutter von zwei Kindern. Vor 5 Jahren hatte Carina eine Vision – die Vision, ein eigenes Unternehmen in der Pflege zu gründen.

Dies tat sie dann auch sehr schnell und sehr erfolgreich. Peu á peu wuchs ihr Team auf 50 MitarbeiterInnen an. Der Erfolg kam nicht von ungefähr, denn das Pflegeunternehmen hebt sich von der Konkurrenz ab, sowohl für Bewohner als auch für die Mitarbeitenden. Für ihr Team tat Carina alles!

Sie wollte jedem gerecht werden und jedem Mitarbeiter sollte es gut gehen. Was sie dabei vernachlässigt hat, war ihre eigene Gesundheit und das, obwohl sie schon vor der Gründung des Unternehmens bereits einen Herzstillstand erlitt. Ein weiterer folgte im Laufe ihrer Selbstständigkeit. Und weil das alles noch nicht schon schlimm genug war, erlitt Carina noch eine neurologische Erkrankung.

Trotz dieser ganzen Schicksaalschläge, hörte Carina nie auf ihren Körper und war nie achtsam zu sich selbst. Erst ab dem Tag an, als ihr Mann die Diagnose Darmkrebs bekam, wurde der jungen Frau bewusst, dass sie ihr Leben umkrempeln muss. Das tat sie von heute auf morgen – mit Erfolg.

Sie entschied sich, ihr eigenes Unternehmen zu verkaufen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Heute ist die gelernte Pflegewissenschaftlerin Motivationscoach und Speaker. Achtsamkeit ist dabei ein Thema, dass sie täglich begleitet.

Kontaktdaten von Carina Hilfenhaus

Web: https://carinahilfenhaus.de

Mail: info@carinahilfenhaus.de

Instagram: https://www.instagram.com/carinahilfenhaus

Tel.: +4960559369498

Fazit: Achtsamkeit – Auch in der Pflege

Seid achtsam. Nicht nur mit Euch, sondern auch mit euren Mitarbeitern, Arbeitskollegen oder Bekannten. Achtsamkeit schützt Euch vor Stress und Überforderung. Und ein achtsamer Umgang mit sich und anderen am Arbeitsplatz lässt dem steigenden Arbeitsdruck, der Digitalisierung und dem Zwang zum Multitasking entgegenwirken.

Erzählt gern Eure Geschichte zum Thema Achtsamkeit oder lasst Feedback da!

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YouTube-Episode: Achtsamkeit – Auch in der Pflege

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Achtsamkeit – Auch in der Pflege

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7. Oktober 202118. April 2023

Vom Invaliden zum Markeninhaber | Interview mit Carsten Marquardt

Vom Invaliden zum Markeninhaber | Interview mit Carsten Marquardt:

Erinnert Ihr Euch an Rumpelstilzchen, wie dieses kleine aber auffällige Männchen plötzlich aus seinem Wald kam und aus Stroh Gold machte? Und wünscht Ihr Euch nicht auch solche Fähigkeiten? Klar macht Geld allein nicht glücklich, aber welches zu haben, kann doch beruhigen. Heute haben wir Carsten Marquardt zu Gast, der uns seine Geschichte erzählt – Vom Invaliden zum Markeninhaber.

Podcast-Episode: Vom Invaliden zum Markeninhaber | Interview mit Carsten Marquardt

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Wer ist Carsten Marquardt?

Carsten hat einen langen und mühseligen Weg vom Berufsinvaliden zum Markeninhaber hinter sich. Seine Marke heißt „Gel-Matrix“ und die Firma stellt Nahrungsergänzungsmittel in Gelform her. Und wie Carsten dazu kam, hat er uns in einem Interview verraten.

Kontaktdaten von Carsten Marquardt:

Xing: https://www.xing.com/profile/Carsten_Marquardt7

Website: https://www.gel-matrix-shop.de/

Wie wurde Carsten Unternehmer?

Eigentlich ist Carsten Fernmeldeanlagenelektroniker. Als er im Winter 2011 bei Glatteis stürzt, zieht er sich einen schweren Trümmerbruch des Sprunggelenkes zu. Die Verletzung ist so schwer und kompliziert, dass er sich mehreren Operationen und 6 Monate Reha unterziehen muss. Er ist über 5 Jahre lang arbeitsunfähig. Für den sportbegeisterten Hünen ein schweres Schicksal, denn er liebt Kampfsport, hat 5mal wöchentlich trainiert und trat bei internationalen Wettkämpfen an. Ein Umdenken musste her. Nachdem die betriebliche Eingliederung fehlschlug, wird er im Alter von nur 36 Jahren als berufsunfähig eingestuft. Er muss sich umorientieren und beginnt eine neue Berufsausbildung. Unter Rücksichtnahme seiner nun bestehenden Einschränkungen und weil ihm gefühlt niemand helfen konnte, musste er Eigeninitiative zeigen. Seine Chancen wieder erfolgreich am Arbeitsleben teilzunehmen, schienen gering. Bei einem Gespräch im Urlaub, wird er von Interessenten angesprochen, die eine Idee eines Nahrungsergänzungsmittels auf den Markt bringen wollen. Mit Sport und Ernährung kennt er sich aus. Der Anreiz mithilfe dieses Präparats wieder laufen zu können, motivierte ihn. Die Innovation bestand darin, dass dieses Präparat gelförmig ist. Es entstand also ‚GeL-Matrix® „Premium Vitalstoffe in Gelform“ – Made in Germany aus 100 % natürlichen Inhaltsstoffen.‘ Das Team rund um Carsten entwickelt das Produkt weiter und unterstützt Sportlerinnen und Sportler bei der Regeneration nach anspruchsvollen Trainings oder Sportverletzungen. Mittlerweile ist Carsten Geschäftsführer der Marke GEL-MATRIX und hat quasi aus der Not eine Tugend gemacht.

Hast Du eine ähnliche Geschichte? Oder möchtest uns ein Feedback hinterlassen? Dann sind hier unsere KONTAKTDATEN.

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5. Oktober 202118. April 2023

Keine Angst vor BGM mit der richtigen Vorbereitung

Keine Angst vor BGM mit den richtigen Vorbereitungen

Keine Angst vor BGM mit der richtigen Vorbereitung

,,Vor allem die Vorbereitung ist der Schlüssel zum Erfolg.“ Das sagte schon Alexander Graham Bell. Und der musste es wissen. Der Großunternehmer gilt als der erste Mensch, der aus der Erfindung des Telefons Kapital geschlagen hat, indem er Ideen seiner Vorgänger zur Marktreife weiterentwickelte.

Podcast-Episode: Keine Angst vor BGM mit der richtigen Vorbereitung

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Auch das Betriebliche Gesundheitsmanagement in Unternehmen bedarf der richtigen Vorbereitung. Dann kann eigentlich nicht viel schief gehen. Um Euch und allen BGM-Beauftragten dabei etwas unter die Arme zu greifen, hat Axel Wertz eine Checkliste zum Thema erstellt, die Euch als Wegweiser dienen soll. Axel Wertz ist Geschäftsführer und Ressortleiter des BGMs der TSV Bayer Dormagen Gesundheits GmbH und Dozent an der ist-Hochschule. KLICKE HIER , um auf die Website zu gelangen, zum Download der kostenlosen Liste.

Wenn Ihr die also durchgearbeitet habt, seid Ihr startklar und könnt Euch dem Thema BGM
annehmen. In dieser Liste findet Ihr Punkte, wie:

Ziele setzen
Welches Ziel hat Priorität?
IST-Analyse (Leitbild erarbeiten und Firmenkultur anpassen)
Wie ist die Geschlechterverteilung unter den Angestellten?
Aufstellung in den verschiedenen Abteilungen
Arbeitsorganisation
Arbeitszeitverteilung
Status der Fluktuation
Fachkräftemangel
Wie häufig sind Krankenkassen vertreten? (Gesundheitsreport)
Demographische Analysen
Gefährdungsanalysen
Krankenstände
Gibt es BEM-Fälle?
Gibt es Vorsorge-angebote?
Mitarbeiterbefragung zur Zufriedenheit der Mitarbeiter*innen
Sind Daten zu Gefährdungsanalysen vorhanden?
Kommunikation im Unternehmen…wie werden Informationen weitergeleitet?
Gibt es Events und Firmenfeste
Gibt es Sicherheitsunterweisungen und interne Weiterbildungen?
…

Fazit: Keine Angst vor BGM mit der richtigen Vorbereitung

Viele dieser Punkte sind leicht abzuhaken, viele der benötigten Informationen sind in den
Unternehmen bereits vorhanden, müssen nur entsprechend gedeutet und analysiert werden. Mithilfe der Analyse können dann entsprechende Maßnahmen abgeleitet und umgesetzt werden. Natürlich funktioniert das nicht von heute auf morgen. Ein erfolgreiches BGM entwickelt sich. Wer trotzdem noch unsicher ist, kann sich einen externen Anbieter ins Haus holen und auch dazu noch einmal in die entsprechenden Podcast-Episoden hören. Bei Fragen stehen wir Euch natürlich wie immer zur Verfügung. Bedenkt, nur dem Fragenden kann geholfen werden.

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YouTube-Episode: Keine Angst vor BGM mit der richtigen Vorbereitung

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30. September 202118. April 2023

Toxische Mitarbeiter am Arbeitsplatz

Toxische Mitarbeiter am Arbeitsplatz:

„Die Lügen dienen als Werkzeug, um eine Realität zu manipulieren, die ihnen nicht so dient, wie sie es sich wünschen.“ Ein Zitat, das ziemlich gut beschreibt, wie toxische Menschen denken und handeln.

Podcast-Episode: Toxische Mitarbeiter am Arbeitsplatz

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Toxisch- das heißt, das Verhalten mancher Menschen kann sich negativ auf ihre Beziehung
oder Verbindung ausüben. Geht es über ein gewisses Maß hinaus, kann so eine Verbindung
krank machen (deshalb toxisch, giftig). Wer in privaten Beziehungen auf solche Menschen
trifft, sollte das Weite suchen oder zumindest auf Abstand gehen. Sie tun uns nichts Gutes.
Schwieriger wird es, wenn die Kollegen, Mitarbeiter oder Chefs toxische Verhaltensweisen
aufweisen. Sie erzeugen Unzufriedenheit am Arbeitsplatz und übertragen ihr Verhalten auf
andere. Ausblenden, aus dem Weg gehen oder ignorieren ist in diesem Fall keine Lösung,
das Betriebsklima leidet trotzdem erheblich unter dem Einfluss toxischer Angestellter.

Woran erkennt man toxische Mitarbeiter?

An folgenden vier Punkten kannst Du toxische Mitarbeiter erkennen:

1. Du fühlst Dich nach einem Treffen/Gespräch mit derjenigen Person emotional
ausgelaugt. Diese Person raubt Dir jegliche Energie.

2. Du hast das Gefühl, ständig aufpassen zu müssen, was du sagst. Ein falsches Wort,
kann die Stimmung zum Kippen bringen.

3. Er/Sie kommentiert all deine „Unsicherheiten“. Sowohl persönliche Unsicherheiten als
auch Fehler, die Dir unterlaufen, werden von der Person kommentiert, am besten in
großer Runde.

4. Nichts von dem, was du tust und sagst, ist gut genug für sie/ihn. Die Schuld haben
immer die anderen und jeder ist für sein Glück allein verantwortlich.

Natürlich wird nicht jeder Kollege zum Freund oder man versteht sich mit allen gleich gut.
Auch kracht es mal oder man gerät aneinander. Denn beim Zusammentreffen unterschiedlichster Charaktere, bleibt das nicht aus. Jedoch sollte die Stimmung nicht dauerhaft in Mitleidenschaft gezogen werden. Das kann die psychische und auch die physische Gesundheit gefährden.

Was Ihr tun könnt, um dem entgegenzuwirken? Zunächst einmal ist es wichtig, zu unterscheiden, ob es dem anderen gerade schlecht geht und er/sie eventuell eine schwere Zeit durchmacht, die ihn/sie dazu bringt, sich toxisch zu verhalten. Oder ob es sich um eine toxische Persönlichkeit handelt (Narzissmus, Machiavellismus und Psychopathie).

Wie verhalte ich mich gegenüber toxischen Mitarbeitern?

Toxische Menschen können sich aber auch ins Positive verändern, bis dahin kann man:

Sich abgrenzen – Verhaltensweisen nicht persönlich nehmen, es geht meist einfach nur gegen das Gegenüber. Egal wer sich dort befindet.
Agieren statt reagieren – bis 10 zählen und einmal tief durchatmen. Der toxische Mitarbeiter*in lässt seinen Ärger an seinem Gegenüber aus, dem muss man sich aber nicht annehmen.
Sich selbst schützen – heißt sich äußerlich abgrenzen, mit einem deutlichen „nein“ oder wenn das nicht reicht, sagt Eurem Gegenüber, dass er/sie gerade eine Grenze überschreitet. Wichtig ist es dabei, ruhig und sachlich zu bleiben.
Das eigene Stressmanagement – Der Stress der sich bisher angestaut hat, sollte schnellst möglich abgebaut werden, das ist wichtig, um wieder erholt und energetisch in den neuen Arbeitstag starten zu können.
Positive Impulse setzen – Themen die schlechte Stimmung heraufbeschwören solltet Ihr vermeiden. Zur Not bleibt beim Smalltalk und nehmt Euch dann wieder zurück. Unabhängigkeit erhalten – Ihr solltet versuch so wenig wie möglich der Kontrolle dieser Person ausgesetzt zu sein. So erhaltet Ihr die Distanz und habt weiterhin ausreichend Handlungsfreiheit.
Feste Regeln aufstellen – dazu gehört Fehlerquellen eliminieren, Deadlines aussprechen und möglichst viel schriftlich festhalten, damit Ihr im E-Fall einen Nachweis habt und argumentieren könnt
Nicht allein bleiben – wenn Chefs/ Teamleiter/ Führungskräfte noch nicht involviert sind, solltet Ihr diese auf jeden Fall mit ins Boot holen. Informiert Eure Vorgesetzten über Fehlverhalten der toxischen Person, haltet Gesprächsverläufe schriftlich fest, dass Ihr bei Unsicherheiten sicherer argumentieren können, vor allem, wenn der/die andere versucht Tatsachen zu verdrehen.

Fazit: Toxische Mitarbeiter am Arbeitsplatz

Trotz allem solltet Ihr zunächst erst alle Möglichkeiten ausprobieren, um dem Stress mit
einem toxischen Kollegen aus dem Weg zu gehen oder diesem entgegenzuwirken. Kündigung oder ein Arbeitsplatzwechsel sollte die letzte Instanz bleiben. Aber auch das wäre kein Grund dafür, den Kopf in den Sand zu stecken. Wenn Ihr aus der Situation lernt, habt Ihr auch schon viel gewonnen. Bleibt positiv!

Ihr habt zu dem Thema Fragen oder wollt gerne Eure Meinung dazu äußern? Dann kontaktiert uns gerne! Hier unsere KONTAKTDATEN.

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Toxische Mitarbeiter am Arbeitsplatz

Bei Fragen zum Thema Betriebliches Gesundheitsmanagement kannst du mir gerne eine E-Mail an die info@outness.de oder eine Nachricht über das Kontaktformular schicken!

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28. September 202118. April 2023

Podcast zum Mitmachen – Gehirnjogging

Podcast zum Mitmachen – Gehirnjogging:

Ihr kennt das, es läuft ein mega spannender Film im TV und plötzlich kommt Werbung. Was in dieser Situation supernervig ist, ist für den Arbeitsalltag extrem wichtig und bringt Vorteile mit sich. Wer mehr und regelmäßige Pausen macht, arbeitet produktiver und kreativer.

Experten raten, mehrmals am Tag fünf bis zehn Minuten Pause zu machen – idealerweise alle 90 Minuten. Um den Stresspegel zu reduzieren, lohnt sich der Weg an die frische Luft, aber auch Gehirnjogging kann Dir in der einen oder anderen Situation weiterhelfen. Hängst Du auch grad durch oder brauchst ne Pause? Dann hör rein und mach einfach mal mit. Heute machen wir Podcast zum „Anfassen“ bzw. zum „Mitmachen“.

Podcast-Episode: Podcast zum Mitmachen – Gehirnjogging

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Wieso ist Gehirnjogging sinnvoll?

Mit ein paar Übungen wollen wir Eure Gehirne zum Joggen bringen. Gedächtnistraining oder auch Koordinationstraining für die grauen Zellen. Über den Tag haben wir immer wieder Momente oder Situationen, in denen uns die Kraft fehlt, wir sind unmotiviert, die Kreativität lässt zu wünschen übrig und auch die Reizschwelle liegt niedriger als zu Arbeitsbeginn oder kurz vor Feierabend. Mit den nachfolgenden Übungen könnt Ihr…

Eure Konzentration steigern
die Denkgeschwindigkeit verbessern
die Gehirnleistung wieder aktivieren
das logische Denken trainieren
die Lern- und Aufnahmefähigkeit steigern
die Problemlösungskompetenz trainieren
das Sprachverständnis erweitern

Im Anschluss (mittlerweile habt Ihr die Dramen vor der Pause abkühlen lassen) könnt Ihr mit
neuer Energie in den nächsten Tagesabschnitt starten. Um Euch nicht länger auf die Folter
zu spannen, stellen wir Euch nun einige Übungen vor.

Wer sich bildlich vieles nicht vorstellen kann, sollte unbedingt auf www.youtube.de reinschauen, aber probiert es einfach aus. Ansonsten nimm eine angenehme Ausgangsposition ein (egal ob Ihr liegt, sitzt oder steht) und los geht’s:

Hase und Jäger

…haltet beide Hände auf Brusthöhe vor Euch. In der einen Hand formt Ihr mit Zeige- und Mittelfinger ein „V“ (den Hasen) und die andere Hand formt mit Daumen und Zeigefinger eine Pistole (der Jäger). Beide stehen sich gegenüber. Anschließend wechseln die Hände ihre Formation. Hase in der linken Hand – Jäger rechte Hand. Danach Hase in der rechten Hand – Jäger linke Hand.

Ohrläppchen und Nasenspitze

… es liegen beide Handflächen auf den Oberschenkeln. Mit der linken Hand greift Ihr Euch an die Nasenspitze, mit der rechten Hand gleichzeitig ans linke Ohrläppchen. Beide Hände klatschen auf die Oberschenkel und die rechte Hand greift an die Nasenspitze, die linke Hand gleichzeitig ans rechte Ohrläppchen. Anschließend Klatscher auf die Oberschenkel und Hände wechseln.

Hand aufs Herz / Stopphand

… legt nun die linke Hand auf den Brustkorb, die rechte Hand wird zur Faust geballt und der Arm nach vorn gestreckt. Beide Hände wechseln wieder die Formation, sodass nun die rechte Hand auf dem Brustkorb liegt und die linke Hand zur Faust geballt vom Körper weggestreckt wird. Und auch diese Übung wird im Wechsel durchgeführt. Habt Ihr das nun einige Male gemacht, wird diese Übung nun umgekehrt ausgeübt: die Faust einer Hand auf den Brustkorb und die andere Hand offen (als wolltet Ihr „Stopp“ sagen) vom Körper weggestreckt. Auch hier folgt wieder der Wechsel.

Der Daumen hat Angst

… haltet beide Fäuste geballt vor Eurem Brustkorb. Nun spreizt Ihr den Daumen der rechten Hand und den kleinen Finger der linken Hand ab, sodass beide in die gleiche Richtung zeigen. Wenn das funktioniert, wechselt die Formation der Hände. Nun schauen der Daumen, der linken Hand und der kleine Finger, der rechten Hand in die gleiche Richtung. Auch hier folgt wieder der Wechsel.

Häschen und Rocker

… habt wieder beide Hände vor Euch. Die eine Hand formt wieder einen Hasen oder ein „V“ aus Zeige- und Mittelfinger und die andere Hand formt das Teufelchen aus Zeige- und kleinem Finger. Beide Formationen wechseln wieder von Hand zu Hand.

Gegenüberstellen Daumen

… stellt dem Daumen die Finger gegenüber. Begonnen beim Zeigefinger, geht Ihr bis zum kleinen Finger durch und wieder zurück. Die Fingerbeeren berühren sich dabei und werden wieder gelöst. Funktioniert das, nehmt die andere Hand dazu. Zur Steigerung: Tippt mit dem Daumen der linken Hand die Fingerspitzen der Reihenfolge nach an. Mit dem Daumen der rechten Hand tippt Ihr nun die Fingerspitzen entgegen der Reihenfolge an. Kleiner Tipp am Rande: Seid Ihr bei der Opposition von Daumen und Mittelfinger, darf der Daumen der anderen Hand nicht gleichzeitig auch am Mittelfinger sein (er sollte dann den Ringfinger antippen)

Wenn Ihr jetzt noch am Lesen seid, wart Ihr sehr tapfer und habt gut durchgehalten. Da
solltet Ihr eine Pause von der Pause einlegen! Und dann seid Ihr fit für den Rest des
(Arbeits-)tages!

Fazit: Podcast zum Mitmachen – Gehirnjogging

Da die Anforderungen an unserem Arbeitsplatz kontinuierlich zu nehmen und wir ständig den verschiedensten Belastungen ausgesetzt sind, ist mentale Fitness am Arbeitsplatz enorm wichtig. Kleine gezielte Übungen, wie ,,Hase und Rocker“ reichen aus, um anschließend die Aufgaben des Arbeitsalltags wieder besser bewältigen zu können. Wenn Ihr noch andere tolle Gehirnjogging-Übungen habt, dann schreibt uns gerne! Hier unsere KONTAKTDATEN.

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Podcast zum Mitmachen – Gehirnjogging

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23. September 202118. April 2023

4 Gründe, warum Unternehmen kein BGM einführen

4 Gründe, warum Unternehmen kein BGM einführen:

Kein BGM ist auch keine Lösung. Man kann ja nach Fehlern suchen, mit Erfahrungen argumentieren oder Thesen falsch zitieren, aber mit einem umfangreichen und individuell angepassten BGM ist man gut aufgestellt und hat auch eigentlich keine Nachteile. Das haben wir bereits belegt. Warum es immer noch Unternehmen gibt, die BGM für unnötig halten und es damit nicht anbieten? Weil sie es einfach nicht besser wissen.

Podcast-Episode: 4 Gründe, warum Unternehmen kein BGM einführen

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Welche Gründe haben Unternehmen kein BGM einführen zu wollen?

1… entweder fehlt ihnen das Wissen, was ein betriebliches Gesundheitsmanagement
eigentlich ist und der Glaube daran, dass es funktioniert. Da hilft nur eine umfangreiche
Aufklärung. Wir empfehlen dazu in die ersten Episoden unseres Podcasts noch einmal
hineinzuhören.

2… oder es fehlt das Vertrauen in die Fachkraft, die für den Bereich BGM zuständig ist. Dann liegt es an Euch, holt Euch das nötige Know-how ein und leistet volle Überzeugungsarbeit! Wer das nicht allein schafft, kann sich Leute mit ins Boot holen, die leichter zu knacken sind. Wenn der Maßnahmenplan steht und Eure Argumentation Hand und Fuß hat, dann sucht Euch jemanden, der leichter zu überzeugen ist, der dann aber als Euer Fürsprecher fungiert.

3… oder fehlt das Vertrauen in die Mitarbeiter? Auch Mitarbeiter sind erfinderisch. Es gibt
immer einen Grund, warum Maßnahmen zur Gesunderhaltung nicht in ihren zeitlichen
Rahmen passen. Für einen Kaffee oder eine Zigarette reicht es dann aber meist doch. Wer
schon Unternehmen betreut oder betreut hat, in denen das BGM erfolgreich umgesetzt
werden konnte oder wird, sollte das unbedingt mit anbringen und vielleicht auch das
Konkurrenzdenken ein wenig mit ankurbeln.

4… oder fehlt das Vertrauen in die eigene Person, des Unternehmers? Dann wird es Zeit
problemlösungsorientiert zu denken und zu handeln. Auch da kann man unterstützen und
Thema Problemlösungsprozess, haben wir eine hilfreiche Episode zum Nachhören.
Zum Schluss haben wir noch die schwerste Nuss zu knacken, nämlich den Betriebsrat.
Immer wieder kommen wir in Unternehmen, bei denen der Wille und auch die finanziellen
Mittel da sind um ein BGM erfolgreich ins Unternehmen zu integrieren. Doch der Betriebsrat
stellt sich quer, weil er die Idee aus der Chefetage prinzipiell nicht unterstützen möchte.

Fazit: 4 Gründe, warum Unternehmen kein BGM einführen

Wenn Ihr diese Nuss schon einmal geknackt habt oder jemanden kennt der jemanden kennt, der das schon einmal geschafft hat, dann meldet Euch gern bei uns. Wir nehmen Tipps und Tricks auch gern und dankend entgegen. Habt Ihr Fragen, Anmerkungen oder möchtet Ihr Grüße loswerden? Dann schreibt uns ebenfalls gern.

Hier unsere KONTAKTDATEN.

In diesem Sinne, bleibt gesund und munter und vor allem: bleibt am Ball!

YouTube-Episode: Betriebliches Gesundheitsmanagement i4 Gründe, warum Unternehmen kein BGM einführen

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4 Gründe, warum Unternehmen kein BGM einführen

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21. September 202118. April 2023

BGM und Versicherungen | Interview mit Annemarie Zoppelt und Doreen Ackermann

BGM und Versicherungen | Interview mit Annemarie Zoppelt und Doreen Ackermann:

BGM und Versicherungen.

Doreen Ackermann ist als Gesundheitsmanagerin bei der Versicherung „elipslife“ angestellt. Sie weiß, wie ArbeitgeberInnen ihren Angestellten mit Versicherungen das Leben erleichtern können. Das hat sie uns im heutigen Interview verraten. Ebenfalls zu Gast ist Annemarie Zoppelt. Sie ist Talentteamsprecherin und bringt Menschen im Personalwesen zusammen, die mit Themen, Talenten und Zielen zusammengehören.

Podcast-Episode: BGM und Versicherungen | Interview mit Annemarie Zoppelt und Doreen Ackermann

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Hier die Kontaktdaten von Annemarie Zoppelt und Doreen Ackermann

Annemarie Zoppelt (links) und Doreen Ackermann (rechts)

Kontaktdaten von Annemarie Zoppelt:

Web: https://talentrix-consulting.com/

E-Mail: info@talentrix-consulting.com

Linkedin: https://de.linkedin.com/in/annemarie-zoppelt-2431888

Kontaktdaten von Doreen Ackermann:

Web: https://www.elipslife.com/de-at/aut

Linkedin: https://de.linkedin.com/in/doreen-ackermann

Xing: https://www.xing.com/profile/Doreen_Ackermann3

Was haben Versicherungen mit BGM zu tun?

Diese Frage haben wir an Doreen und Annemarie gerichtet. ‚Mit „Versicherung“ wird das Grundprinzip der kollektiven Risikoübernahme bezeichnet, bei dem viele einen Geldbetrag in die Kapitalsammelstelle Versicherer einzahlen, um beim Eintreten eines entsprechenden Schadens, dem Versicherungsfall, aus dieser Kapitalsammelstelle einen Schadenausgleich zu erhalten.‘ Anders gesagt handelt es sich um eine Art Vorsorge. Nicht jeder kann sich bestimmte Versicherungen leisten oder muss abwägen, welche wichtiger ist. Am Ende des Monats sollte ja auch noch Geld übrig bleiben.

Sparen wir unser schwer verdientes Geld und zahlen fleißig in die Versicherungen ein, z.B. Berufsunfähigkeitsversicherung, Rechtsschutzversicherung, Zusatzversicherunge – bleibt am Ende des Monats nichts übrig. Nur für den Fall, falls mal etwas passieren sollte, damit wir im Schadensfall abgesichert sind. Wer seinen MitarbeiterInnen etwas Gutes tun möchte, kann sie unterstützen, indem man die monatlichen Raten als eine Art ,,Mitarbeiterbenefit“ übernimmt. Versicherungen sind ein trockenes Thema, mit dem sich kaum einer beschäftigen mag, doch sind sie im Schadensfall von enormer Bedeutung. Richtig angelegt, helfen sie uns finanziell weiter und nehmen (bei der richtigen Wahl) uns Arbeit und bürokratischen Aufwand ab. Da dies für Angestellte noch kein allzu attraktives Angebot ist, haben sich Annemarie und Doreen zusammengetan. Sie hatten die Idee, Events auf die Beine zu stellen, die zum Thema BGM und Versicherungen ein wenig Aufklärungsarbeit leisten sollen. Ihr Ziel war und ist es, die beiden Themen ansehnlicher zu machen. Was dabei rausgekommen ist und wie sie sich das genau vorstellen, hört Ihr in der heutigen Ausgabe.

Du hast noch einige Fragen zum Thema? Oder möchtest uns ein Feedback hinterlassen? Dann sind hier unsere KONTAKTDATEN.

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16. September 202118. April 2023

Aus-, Fort- und Weiterbildungen im BGM | Interview mit Simon Kellerhoff

Aus-, Fort- und Weiterbildungen im BGM | Interview mit Simon Kellerhoff:

,,Am Anfang steht die freie Berufswahl“ – eine oft gehörte Floskel, wenn sich jemand über seine Arbeitsaufgaben beschwert. Doch wie sieht es aus, wenn man plötzlich für einen Bereich zuständig ist, von dem man eigentlich kaum eine Ahnung hat?

Immer wieder hören wir von BGM-Beauftragten oder aus der Personalabteilung, dass ihnen die Aufgaben des BGMs quasi zugeschoben wurden, weil sie sich ein wenig mit Ernährung auskennen oder sich für den Halbmarathon interessieren. Das sind zwar bessere Voraussetzungen, als gar kein Interesse an dem Thema zu haben, doch meist wollen Führungskräfte keine ganze Stelle dafür schaffen und somit bleibt das BGM für viele eine lästige Zusatzaufgabe. Wer dann Zusatzwissen benötigt, kann sich eine Weiterbildung bei gängigen Gesundheitsakademien raussuchen und im Präsenz- oder Onlineunterricht die entsprechende Zusatzqualifikation aneignen.

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Wer ist Simon Kellerhoff?

Simon ist Diplom-Sportwissenschaftler (Schwerpunkt „Ökonomie und Management“) und hat für einen international tätigen Fitnessgerätehersteller gearbeitet. Derzeit ist er Vertriebs- und Marketingleiter für Gesundheit & Wellness / Tourismus & Hospitality an der IST-Studieninstitut GmbH.

Kontaktdaten von Simon Kellerhoff:

E-Mail: skellerhoff@ist.de

Website: www.ist-hochschule.de

LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/simon-kellerhoff-ab8b621a0

Xing: https://www.xing.com/profile/Simon_Kellerhoff

Wie qualifiziere ich mich für das BGM?

Um Fachkraft für einen bestimmten Bereich im BGM zu werden, (beispielsweise Arbeitsschutz, Arbeitssicherheit oder BEM) gibt es auch umfangreichere Fortbildungen bzw. Fernstudiengänge, die im Umfang und der Dauer variieren können. Wer noch nicht im Berufsleben steht oder sich beruflich neu orientieren möchte, kann sich auch mit einem entsprechenden Studium vertraut machen und sich vollumfänglich dem Thema BGM widmen. Stellen, die sich ausschließlich um das BGM eines Unternehmens kümmern, werden meist in größeren Unternehmen ausgestellt und sind eher Mangelware. Wie schon in den vergangenen Episoden erwähnt, gibt es noch viele Unternehmen in Deutschland, die sich dem Thema BGM gar nicht oder nur halbherzig angenommen haben. Es gibt noch viel Entwicklungspotenzial in diesem Bereich und das BGM wir in den Unternehmen eher stiefmütterlich behandelt.

Zum allumfassenden Thema Aus-, Fort- oder Weiterbildung im Bereich BGM haben wir unseren heutigen Interviewgast Simon Kellerhoff befragt. Er hat uns ausführlich alle Möglichkeiten vorgestellt, sich beruflich mit dem Thema BGM vertraut zu machen. Von der Bestellung des ersten Obstkorbs bis zur Organisation des betrieblichen Gesundheitstages, kennt Simon alle Wege, wie man BGM-Spezi wird. Hört mal rein!

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