Arbeit ist ein wichtiger Teil unseres Lebens. Sie gibt uns die Möglichkeit, unseren Lebensunterhalt zu verdienen und uns weiterzuentwickeln. Arbeit kann jedoch auch anstrengend und stressful sein. In dieser Episode stelle ich dir Zitate von bekannten Persönlichkeiten über das Thema Arbeit vor.
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Viele Menschen in Deutschland leben mit Haustieren zusammen. Doch was ist, wenn man sein Tier mit ins Büro nimmt? Darf das überhaupt jeder? Und was sind die Vor- und Nachteile? In diesem Podcast möchte ich dir einen kleinen Überblick über die verschiedenen Aspekte geben.
In Deutschland ist es grundsätzlich nicht erlaubt, Haustiere mit zur Arbeit zu nehmen. Dies gilt sowohl für das Büro als auch für andere Arbeitsbereiche. Es gibt jedoch einige Ausnahmen, in denen das Mitbringen eines Haustieres in die Arbeit erlaubt ist.
Zum Beispiel ist es erlaubt, ein Haustier mit in die Arbeit zu nehmen, wenn es sich um ein so genanntes Assistenztier handelt. Assistenztiere sind Tiere, die speziell ausgebildet wurden, um Menschen mit einer Behinderung zu unterstützen. Solche Tiere dürfen daher auch in Bereiche mitgenommen werden, in denen sonst keine Haustiere erlaubt sind.
Auch wenn es sich um ein so genanntes Heil- oder Therapie-Tier handelt, ist das Mitbringen in die Arbeit erlaubt. Heil- und Therapie-Tiere sind Tiere, die beispielsweise bei Menschen mit Angststörungen oder Depressionen helfen können. Auch diese Tiere dürfen daher in Bereiche mitgenommen werden, in denen sonst keine Haustiere erlaubt sind.
In seltenen Fällen kann auch das Mitbringen eines regulären Haustieres erlaubt sein. Doch sollte dies explizit vom Arbeitgeber erlaubt sein. Wer einen Vierbeiner mitbringt, ohne zu Fragen, kassiert eine Abmahnung oder im schlimmsten Falle die fristlose Kündigung.
Warum sollte man Haustiere im Büro vielleicht erlauben?
Einer der größten Vorteile von Haustieren im Büro ist, dass sie den Stresspegel senken können. Studien haben gezeigt, dass der Kontakt mit Tieren den Blutdruck und die Herzfrequenz senken kann. Außerdem wird das Stresshormon Cortisol reduziert. Dies bedeutet, dass Haustiere im Büro die Gesundheit der Mitarbeiter verbessern können.
Haustiere können auch dazu beitragen, dass Mitarbeiter sich gegenseitig besser kennenlernen. Dies ist besonders nützlich in größeren Unternehmen, in denen es oft schwer ist, neue Leute kennenzulernen. Haustiere bieten ein gemeinsames Interesse und einen Grund zum Gespräch. Dies kann dazu führen, dass sich Mitarbeiter besser verstehen und zusammenarbeiten.
Haustiere können auch Büros lebendiger und attraktiver machen. Viele Menschen sehen Büros als langweilige Orte an, an denen nur gearbeitet wird. Haustiere können jedoch dazu beitragen, Büros interessanter und ansprechender zu gestalten. Sie können auch ein Gefühl der Zusammengehörigkeit schaffen und so dazu beitragen, dass Mitarbeiter sich wohler fühlen.
Fazit: Haustiere im Büro
Die Vorteile von Haustieren im Büro sind klar: Sie können die Stimmung heben, den Stress reduzieren und sogar die Produktivität steigern. Wenn ihr also überlegt, ob ihr erlaubt, dass die Mitarbeitenden die Haustiere mit in die Arbeit nehmen dürfen, dann denkt nicht zweimal darüber nach – es lohnt sich!
Habt Ihr Haustiere im Büro? Wie ist Eure Meinung dazu? Schrebit mir! Hier meine KONTAKTDATEN.
YouTube: Haustiere im Büro
Haustiere im Büro
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Erfolg ist das, was du aus deinen Fehlern lernst. In dieser Podcastepisode spreche ich über Erfolg und was es bedeutet, erfolgreich zu sein. Ich geben dir inspirierende Zitate mit auf den Weg, die dir helfen können, erfolgreicher zu werden.
Hier folgt eine Auflistung, meiner genannten Zitate der Episode. Höre einfach in den Podcast, wenn du meine ausführlichen Gedanken zu den Zitaten hören möchtest!
Jeden Tag lese ich folgendes Zitat, über meinem Schreibtisch:
Ich bin heute nicht aufgestanden, um durchschnittlich zu sein.
Auf der Innenseite meines Spiegelschranks hängt:
Mein Ziel ist es, die berste Version meines Ichs zu entwickeln, für Körper Geist und Seele
Zwei weitere Zitate, die ich so unterstreiche:
“Bewerte deine Erfolge daran, was du aufgeben musstest, um sie zu erzielen.” Dalai Lama
“Alles um dich herum was du Leben nennst, wurde von Menschen erfunden, die nicht klüger sind als du.” Steve Jobs
Wie lautet dein Erfolgszitat? Wie denkst du über Erfolg? Schreib es mir!
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Welche Auswirkungen hat Schichtarbeit auf unsere Leistungsfähigkeit?:
Viele Arbeitnehmer sind heutzutage in Schichtarbeit tätig. Die unterschiedlichen Arbeitszeiten machen es schwer, sich an einen festen Tagesrhythmus zu halten und so kann es zu Schlafstörungen und Müdigkeit kommen. Doch nicht nur die Gesundheit leidet unter Schichtarbeit, auch die Leistungsfähigkeit nimmt ab.
In diesem Podcast werde ich die negativen Aspekte der Schichtarbeit aufgezeigt und gleichzeitig einige Handlungsempfehlungen zur gesundheitsförderlichen Gestaltung von Schichtarbeit geben.
Podcast-Episode: Welche Auswirkungen hat Schichtarbeit auf unsere Leistungsfähigkeit?
Ja, Schichtarbeit kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Schlafstörungen sind ein häufiges Problem, das durch Schichtarbeit verursacht wird. Menschen, die in der Nachtschicht arbeiten, haben oft Schwierigkeiten, sich auszuruhen und zu schlafen, wenn sie versuchen, sich an einen Tag-Rhythmus anzupassen. Dies kann zu Müdigkeit und Reizbarkeit führen.
Zudem haben die Wissenschaftler der Sigmund Freud Privatuniversität Linz herausgefunden, dass Schichtarbeit auch die kognitiven Fähigkeiten beeinflusst. So kamen sie in ihrer Metaanalyse zu dem Ergebnis, dass in Schicht arbeitende Menschen Auffälligkeiten in ihrem Arbeitsgedächtnis haben.
Welche gesundheitsförderlichen Maßnahmen gibt es für die Schichtarbeit?
Die Gesundheit von Schichtarbeitenden ist ein wichtiges Thema. Um die Gesundheit der Beschäftigten zu fördern, ist es wichtig, gesundheitsförderliche Maßnahmen zu ergreifen. Dazu gehören unter anderem:
– die Ermittlung des individuellen Bedarfs an Gesundheitsförderung
– die Gestaltung gesundheitsförderlicher Arbeitsbedingungen
– die Förderung der Vereinbarkeit von Beruf und Familie
– die Unterstützung bei der Bewältigung von Stress und Belastungen.
Zudem ist es wichtig, dass Schichtpläne nicht nur lange im Voraus geplant sind, sondern auch eingehalten werden. Wer nachträglich und relativ kurzfristig die Pläne ändert, wird auf unzufriedene Gesichter stoßen, da die Mitarbeitenden häufig schon ihre Wochen geplant haben (Hobbys, Arztbesuche, …). Wenn sich eine kurzfristige Änderung nicht vermeiden lässt, ist es wichtig, dass es Regelungen gibt.
Freie Nachmittage und Abende sollten ebenfalls in der Gestaltung des Schichtplans berücksichtig werden. Denn wir kennen es alle, an einem freien Nachmittag/ Abend trifft man Freunde und Familie. Es ist die Zeit, in der wir am besten unsere sozialen Kontakte pflegen können. Deswegen berücksichtigt freie Zeit am Nachmittag/ Abend und lasst die Abstände nicht zu groß. Wir empfehlen in der Arbeitswoche mindestens zwei freie Nachmittage/ Abende.
Fazit: Welche Auswirkungen hat Schichtarbeit auf unsere Leistungsfähigkeit?
Schichtarbeit kann die Gesundheit negativ beeinflussen. Es ist daher wichtig, auf die Gesundheit der Beschäftigten zu achten und gesundheitsförderliche Maßnahmen zu ergreifen. Wenn wir unsere Gesundheit vernachlässigen, können wir nicht nur unsere Leistungsfähigkeit beeinträchtigen, sondern auch anfälliger für Krankheiten werden, das gilt vor allem für Schichtarbeiter!
Habt ihr noch Fragen? Dann schreibt mir eine Nachricht! Hier meine KONTAKTDATEN.
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In den letzten Monaten ist Covid-19 zu einer globalen Pandemie geworden. Tausende Menschen haben sich mit dem Virus angesteckt und viele sind auch wieder gesund geworden. Doch es gibt auch immer mehr Berichte über Menschen, die unter den Folgen des Virus leiden – sogenanntes „Long Covid“. Im aktuellen Gesundheitsreport der TK ,,Zwei Jahre Coronapandemie: Wie geht es Deutschlands Beschäftigten? Teil 2″ wird das Thema nochmal aufgegriffen. Ich habe ihn mir angeschaut und dir die wichtigsten Fakten im Podcast zusammengefasst.
Wie viele Fehltage hatten Beschäftigte mit Long-Covid?
Die TK-Versicherten, die an Long-Covid leiden und nur eine leichte Coronainfektion hatten, waren im Durchschnitt 90 Tage krankgeschrieben. Bei Long-Covid-Erkrankten, die wegen des Infekts mehr als eine Woche im Krankenhaus waren, wurden 168 Tage als Durchschnitt für eine Krankschreibung verzeichnet. Die höchsten AU-Tage, rund 190 Tage, hatten die Personen, die im Krankenhaus beatmet werden mussten.
Das sind erschreckende Zahlen, denn im Durchschnitt war jede TK-versicherte Person, die erwärbstätig ist, im Vergleich nur 14,6 Tage krankgeschrieben.
Welche Symptome hat Long-Covid?
Long-COVID betrifft Menschen, die lange mit den Symptomen dieser Krankheit leben müssen. Die Symptome sind vielfältig und können von Erschöpfung und Müdigkeit über Atemnot und Kopfschmerzen bis hin zu Muskel- und Gliederschmerzen reichen. Obwohl nur etwa ein Prozent der Bevölkerung unter Long-COVID leidet, ist es wahrscheinlich, dass die tatsächliche Zahl viel höher ist.
Fazit: Ergebnisse TK-Gesundheitsreport 2022
Long Covid ist eine ernstzunehmende Krankheit, die viele Menschen weltweit betrifft. Unterstütze die Mitarbeiter, die daran leiden, indem du dich über die Krankheit informierst und sie unterstützt.
Hast du noch Fragen? Dann schreib mir eine Nachricht! Hier meine KONTAKTDATEN.
YouTube: Ergebnisse TK-Gesundheitsreport 2022
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Der aktuelle DAK-Gesundheitsreport „Risiko Psyche: Wie Depressionen, Ängste und Stress das Herz belasten“ zeigt, dass immer mehr Menschen unter psychischen Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden. Hochgerechnet auf die Erwerbsbevölkerung haben 8,6 Millionen Menschen ein erhöhtes Herzinfarkt-Risiko durch eine psychische Erkrankung oder arbeitsbedingten Stress. Das ist ein bedeutender Anstieg gegenüber den Vorjahren. In dieser Episode zeige ich Euch die Ergebnisse des aktuellen DAK-Gesundheitsreports – bleib dran!
Podcast-Episode: Ergebnisse vom DAK-Gesundheitsreport 2022
Wie beeinflusst die Psyche klassische Risikofaktoren und umgekehrt?
Über 7.000 erwerbstätige Frauen und Männer wurden für den aktuellen Gesundheitsreport repräsentativ befragt. Ca. ⅕ von den Befragten gaben an, dass sie unter einem psychischen Risiko für Herz-kreislauf-Erkrankungen leiden – mehr Frauen (22%) als Männer (16%).
In einer Befragung gaben ca. 33% der Beschäftigten mit psychischen Risiken an, dass sie auch übergewichtig sind. Weiterer 30,5% von ihnen sind RaucherInnen. Schuat man sich die Ergebnisse der Beschäftigten ohen ein psychisches Risiko an, fällt auf, dass der Anteil an Arbeitnehmenden mit Übergewicht viel geringer ist, denn es sind nur ca. 22% betroffen. Auch die Zahl der Raucherinnen ist geringen, nur ⅕ greift zur Zigarette.
Wer leidet an Arbeitsstress?
Laut einer Studie sind nicht nur Beschäftigte mit Depressionen oder Angststörungen einem erhöhten Herzrisiko ausgesetzt, sondern auch Arbeitnehmende, die unter Arbeitsstress leiden. Insgesamt 9% der Beschäftigten leiden unter herzgefährdendem Arbeitsstress, was bedeutet, dass es zu einem Ungleichgewicht zwischen Verausgabung und Belohnung am Arbeitsplatz kommt. Dieser Stress betrifft vor allem Personen mit einem mittleren Berufsabschluss (10,5%). Hochschulabsolventen sind davon nur halb so oft betroffen, also 5%.
Wie schaut es mit BGF am Arbeitsplatz aus?
Durch ein gesünderes Lebensstil kann man Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. Dazu gehört weniger Nikotin, mehr Bewegung, ausgewogene Ernährung, Stressabbau sowie ergonomisches Arbeiten.
Den gesunden Lebensstil fördern auch schon einige Unternehmen, denn fast die Hälfte der befragten haben an, dass sie ein Agebot zur BGF von ihren Arbeitgebenden gestellt bekommen.
Trotzdem sollten mehr ArbeitgeberInnen Stress und mögliche Belastungen stärker beachten und interne Abläufe schaffen, die die Gesundheit der Belegschaft schützt. Damit ist die körperliche und psychische Gesundheit gemeint.
Fazit: Ergebnisse vom DAK-Gesundheitsreport 2022
Psychische Belastungen am Arbeitsplatz sind ein ernstes Problem. Sie können zu Burnout, Depressionen und Angstzuständen führen. Um das Risiko zu reduzieren, sollten Unternehmen Maßnahmen ergreifen, um die psychische Gesundheit ihrer Mitarbeiter zu fördern. Dazu gehören regelmäßige BGF-Maßnahmen, wieGesundheitschecks, Stressbewältigungstrainings und eine gute Work-Life-Balance oder bestfalls ein ganzheitliches BGM.
Wie nimmst du die psychischen Belastungen auf Arbeit wahr? Was denkst du über die Gesundheit von Beschäftigten? Hast du noch Fragen? Dann schreib mir eine Nachricht! Hier meine KONTAKTDATEN.
YouTube: Ergebnisse vom DAK-Gesundheitsreport 2022
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In Deutschland herrscht Aufbruchstimmung. Die Menschen werden immer älter, die Renten sind sicher und das Arbeitsleben wird flexibler. Doch was wünschen sich die Deutschen wirklich? In dieser Episode schaue ich mir die aktuelle HDI-Berufe-Studie dazu an – erschreckende Ergebnisse. Hör selbst rein!
Podcast-Episode: Arbeiten oder nicht mehr arbeiten?
Die in Deutschland lebenden Arbeitnehmenden wollen weniger arbeiten. Dies geht aus der aktuellen HDI-Berufe-Studie hervor. Diese Studie wurde im Juni und Juli 2022 durchgeführt und über 3.900 Erwerbstätige wurden befragt.
Die Studie zeigt, dass ein großes Interesse an der 4-Tage-Woche besteht, denn rund 76% aller Beschäftigten befürworten die Einführung des Arbeitszeitenmodells. Doch die Herausforderung? – Viele Befragte wünschen sich trotzdem den vollständigen Lohnausgleich.
Des Weiteren ging aus der Studie hervor, dass sich besonders Mitarbeitende aus der Industrie und junge Arbeitnehmende (<40 Jahren) für die 4-Tage-Woche interessieren. 83% der Erwerbstätigten unter 40 Jahren wünschen sich diese Veränderung der Arbeitszeiten. Knapp jeder 6. von ihnen würde auch eine Minderung des Gehalts akzeptieren. Bei den älteren Beschäftigten ist das Interesse etwas geringer, denn nur 71% äußern Interesse, außerdem würden nur 11% von ihnen eine Gehaltsminderung in Kauf nehmen.
Die Digitalisierung der Arbeitswelt könnte der Treiber für diese Entwicklung sein. Sie wurde vor allem durch die Corona-Pandemie deutlich vorangetrieben. Über 60% der Befragten loben jedoch die Digitalisierung, denn sie stellt sich für sie als hilfreich im Job dar und die Sorge vor Jobverlusten durch die Digitalisierung sinkt.
Was noch auffällt ist, dass sich vor allem bei ganz jungen Menschen die Einstellung zum Job ändert. Zum einen fühlen sie sich nicht mehr so an den Job und das Unternehmen gebunden und nur noch 58% sagen ,,ein Leben ohne Beruf ist nicht vorstellbar“. Im Jahr 2020 waren es noch 69 % der Berufstätigen unter 25 Jahren. Was heißt das nun? Die jungen Bürger streben nach Veränderungen. Sie möchten mehr Freiraum bekommen, mitbestimmen können, wann und wo sie arbeiten und vor allem wie lange.
Die Studie kam noch zu einigen weiteren Ergebnissen, die du im Podcast nachhören kannst. Außerdem gehe ich ausführlicher auf die ein oder anderen Punkte ein.
Wie nimmst du den Wandel der Arbeitswelt wahr? Schreib mir! Hier meine KONTAKTDATEN.
YouTube: Arbeiten oder nicht mehr arbeiten?
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Finanzielle Bildung zur Steigerung des Wohlbefindens | Interview mit Prof. Dr. Katrin Löhr
Finanzielle Bildung zur Steigerung des Wohlbefindens | Interview mit Prof. Dr. Katrin Löhr:
Der ein oder andere ist der Auffassung, dass finanzielle Bildung nicht wirklich wichtig ist. Dabei kann ein gutes Verständnis von Geld und Finanzen jeder und jedem helfen, das eigene Wohlbefinden zu steigern.
In diesem Podcast habe ich Prof. Dr. Katrin Löhr zu Gast. Sie ist Expertin, wenn es um Finanzen und finanzielle Bildung geht.
In dieser Episode sprechen wir darüber, warum auch Unternehmen in die finanzielle Bildung der Beschäftigten investieren sollten.
Podcast-Episode: Finanzielle Bildung zur Steigerung des Wohlbefindens | Interview mit Prof. Dr. Katrin Löhr
,,Katrin ist Professorin für Finanzwirtschaft und Vorstand der Genossenschaft „Deutsche Gesellschaft für Finanzkompetenz DeGeFin eG“. Sie setzt sich für die Verbreitung von zielgruppengerechter und unabhängiger Finanzbildung ein. Für Unternehmen entwickelte sie mit ihrem Team das Programm „Financial Wellbeing für Beschäftigte“, das flexibel in das betriebliche Gesundheitsmanagement integriert werden kann. Die von ihr initiierte Hochschulausgründung „FunnyMoney“ bringt Azubis und Studierenden das Thema Finanzen nahe – kompetent, unabhängig und vor allem unterhaltsam. Mit „Financial Wellness“ hilft sie Frauen mit einem 5-Schritte-Plan zu geregelten Finanzen, einem systematischen Vermögensaufbau und vor allem zu einem selbstbewussten Umgang mit ihren Finanzen. Zudem steht sie der gemeinnützigen Stiftung FINANCE FOR KIDS vor, die sie 2005 gegründet hat und ist stellvertretende Stiftungsratsvorsitzende der Stiftung „Mary Ward“ – Prof. Dr. Katrin Löhr
Viele Menschen fragen sich, ob sie ihr Geld richtig anlegen und welche Möglichkeiten der Geldanlage es gibt. Dabei ist es gar nicht so schwer, sein Geld gewinnbringend anzulegen. Es gibt verschiedene Optionen der Geldanlage, wie zum Beispiel das Investieren in Aktien oder das Anlegen in Immobilien. Jede Variante hat sowohl Vor- als auch Nachteile, die man vorher genau abwägen sollte. Auch die persönlichen Verhältnisse spielen bei der Wahl der richtigen Geldanlage eine Rolle. Die beste Methode der Geldanlage ist daher diejenige, die zu den persönlichen Bedürfnissen und Verhältnissen passt.
Wie kann ich meine finanzielle Bildung aufbauen?
Katrin hat folgenden Tipp: Wenn man sich für Finanzen interessiert, aber noch keine Erfahrungen hat, dann sollte man sich im ersten Schritt informieren. Dies kann man allein machen oder man holt sich einen externen Berater. Wer die Zeit und Lust hat, kann sich allein durch den Finanz-Dschungel kämpfen, denn mittlerweile gibt es viele Informationen im Netz oder auch diverse Fachbücher. Doch wer die Zeit nicht hat, der sollte sich einen Experten heranziehen, so Katrin. Dabei ist es wichtig, dass der Experte nur unabhängiges Finanzwissen vermittelt, aufklärt und alle Fragen beantwortet, die du hast. Er soll keinen Vertrieb betreiben.
Wie kann ich als Unternehmen die finanzielle Bildung unterstützen?
Für jeden Unternehmer könnte es interessant sein, in die finanzielle Bildung der Belegschaft zu investieren, denn jedes Unternehmen hat die Verantwortung, die Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden aufrecht zu erhalten und zu fördern. Die Leistungsfähigkeit kann nicht nur durch diverse Bewegungsangebote gefördert werden, sondern auch durch finanzielles Wohlbefinden, erklärt Katrin. Denn wie wir alle wissen, haben viele Menschen finanzielle Herausforderungen: Vorsorge für die Rente, Verschuldung, etc.
Wenn man diesen Druck und finanzielle Belastung hat, kann man sich in eine ungewollte Situation reinmanövrieren, aus der man anschließend nur schwer oder gar nicht heraus kommt – finanzieller Stress sind die Folge. Doch wer frühzeitig in die Finanzbildung investiert, kann positiven Einfluss auf die Zukunft nehmen.
Wie erreiche ich meine Mitarbeiter?
Sind Finanzen nicht Privatangelegenheit? Diese Frage schwirrt nun vielleicht iin deinem Kopf…doch wie will man sich um die Finanzen kümmern, wenn im Kindes- und Jugendalter vielleicht keine oder nur wenig Wissensvermittlung getätigt worden ist? Oder wenn man in dem aktuellen Finanz-Dschungel selbst nicht durchsieht? Dann kann es doch sinnvoll sein, die Mitarbeiter zu unterstützen! Bestenfalls durch zielgruppenspezifische Angebote.
Katrin erzählt, dass vor allem die jungen Azubis sich finanzielle Bildung wünschen. Oft ist der Wunsch schon oft in der Schulzeit da. Dementsprechend kann man diese Zielgruppe sehr leicht für das Thema begeistern. Wichtig ist, dass die jungen Menschen sich vom Experten angesprochen fühlen. Dieser sollte dann wohl ebenfalls jung sein, denn wie wir wissen: Der Wurm soll dem Fisch schmecken.
Auch bei den Erwachsenen hat Katrin die Erfahrung gemacht, dass es durchaus sinnvoll ist, wenn es ein Spezialprogramm für Frauen gibt – von Frauen für Frauen. Oft verändert sich die Atmosphäre im Raum, wenn Männer und Frauen anwesend sind und Männer von Ihren positiven Erfahrungen berichten. Katrin beobachtete, dass Frauen nach einiger Zeit immer kleiner werden und sich nicht mehr aktiv einbringen. So kann es Sinn machen, für Frauen einen geschützten Raum zu haben.
Des Weiteren empfiehlt sie, dass es eine Workshop-Reihe gibt. So ist eine Kick-Off-Veranstaltung sinnvoll, um über das Thema zu informieren, mögliche Aha-Effekte hervorzurufen und Aufklärungsarbeit zu leisten. Anschließend sollten alle Interessierten zu einer folgenden Veranstaltung oder ein Online-Forum zum Austausch eingeladen werden. So können Fragen und erste Erfahrungen geteilt werden.
Wenn wieder einige Wochen vergangen sind, kann ein Abschluss-Workshop durchgeführt werden, indem alle noch einmal zusammenkommen und sich austauschen.
Warum ist finanzielle Bildung so wichtig?
Die Sensibilisierung ist wichtig, um auf das Thema Finanzen aufmerksam zu machen. Jeder sollte erkennen, dass man für die eigenen Finanzen und die eigene Zukunft verantwortlich ist. Jeder hat es selbst in der Hand, heute für morgen zu sorgen.
Katrin hat für Euch noch eine Checkliste, die Euch zu Eurem finanziellen Glück bringt: HIER (KLICKEN)
Wiee geht Ihr mit dem Thema Finanzen im Betrieb um? Wie sind Eure Erfahrungen? Teilt sie gern mit mir! Hier mein Kontaktformular.
YouTube-Episode: Finanzielle Bildung zur Steigerung des Wohlbefindens | Interview mit Prof. Dr. Katrin Löhr
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Auswertung Chronotyp | Interview mit Markus Kamps:
Jeder von uns hat eine innere Uhr, die unseren Biorhythmus reguliert. Der sogenannte circadiane Rhythmus beeinflusst unter anderem unseren Schlaf-Wach-Rhythmus und kann auch Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben.
In der vergangenen Episode mit Markus Kamps, führte ich einen RNA-Test zur Bestimmung meiner inneren Uhr durch. Die Ergebnisse des Test’s liegen nun vor! Welcher Chronotyp bin ich nun? Gehe ich zur richtigen Zeit ins Bett? Ist Sport um 7:00 Uhr das Richtige für mich?
Mehr dazu jetzt im Podcast!
Podcast-Episode: Auswertung Chronotyp | Interview mit Markus Kamps
,,Markus Kamps unterstützt als Schlafcoach Menschen und Organisationen durch Vorträge, Seminare und Workshops auf dem Weg zu einem gesunden Schlaf. Dank umfangreichem Wissen, langjähriger Erfahrung und einer Prise Humor hilft er seinen Zuhörern den Schlaf neu zu entdecken und zu erleben. Denn wer gut schläft, hat mehr Kraft für den Alltag, ist leistungsfähiger und am Ende des Tages glücklicher!“ – Markus Kamps
Wir haben den RNA-Test mit Bodyclock durchgeführt. Dies war kinderleicht und ich konnte es direkt zuhause durchführen. So lief es ab:
Haarprobe versenden
Man erhält ein Test-Kit nach Hause, mit dem man eine Haarprobe entnehmen und mit dem vorfrankierten Umschlag zurück senden kann.
Laboranalyse
Die Aktivität Deiner Gene wird nun untersucht und der individuelle Chronotyp ermittelt.
Ergebnis
Es wird ein ca. 25-seitiger persönlicher Ergebnisbericht über die individuelle innere Uhr zugesendet, in dem steht, wann es für Dich optimal ist zu schlafen, essen, arbeiten oder Sport zu treiben – alles verständlich erklärt.
Du möchtest den Test direkt bestellen? Dann klicke HIER.
5 Erkenntnisse aus meinen Ergebnissen:
Ich weiß, dass ich nun ein leichter Frühtyp bin (Lerche), obwohl ich dachte, dass ich eher Richtung Eule tendiere.
Meine empfohlene Einschlafzeit ist 23:15 Uhr. Dann fährt mein Körper in einen Ruhemodus und ich werde ,,natürlich“ müde.
Bildschirmfreie Zeit sollte ich von 20:45 bis 7:15 Uhr einhalten.
Meine optimale Essenzeit ist zwischen 7:45 und 19:45 Uhr. Außerdem sollte ich morgens ausgiebig frühstücken, um genügend Energie für den Tag zu haben.
Meine Konzentration, Denkfähigkeit, Kreativität und Effektivität ist von 8:45 bis 17:45 Uhr am höchsten. Dies ist meine optimale Zeitspanne zum Arbeiten.
Fazit: Auswertung Chronotyp | Interview mit Markus Kamps
Wenn man sich den Schlaf-Wach-Rhythmus selbst aussuchen könnte, würde man wohl kaum gegen die eigene innere Uhr arbeiten. Dummerweise funktioniert das Leben aber nicht so. Oft muss man trotz Müdigkeit weitermachen oder umgekehrt wach bleiben, wenn man eigentlich schlafen möchte. Durch den RNA-Test kann man zumindest seinen Schlaf-Wach-Rhythmus besser nutzen. So kann man zum Beispiel erfahren, ob es sinnvoll ist, einen Mittagsschlaf zu machen oder nicht. Der Test eine interessante Möglichkeit, mehr über den eigenen Körper und seine Bedürfnisse zu erfahren.
Schreibt mir doch mal, ob ihr schon mal einen RNA-Haartest gemacht habt! Auch alle Fragen, rund um das Thema Schlaf könnt ihr mir stellen. Ich stelle sie dann im Podcast an Markus Kamps.
YouTube-Episode: Auswertung Chronotyp | Interview mit Markus Kamps
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Nachhaltigkeit – ein Thema, mit dem bestimmt auch du dich schon einmal auseinandergesetzt hast, oder?
Viele von uns, vielleicht auch du, kaufen bewusster ein und bevorzugen Produkte, die nachhaltig sind. Doch wie kann man dieses verantwortungsbewusste Handeln auch mehr in Unternehmen umsetzen? Welche kleinen Veränderungen könnten große Wirkungen haben?
Verschiedene Qick-Wins in Sachen Nachhaltigkeit habe ich im Podcast zusammengetragen.
Podcast-Episode: Quick-Wins zum Thema Nachhaltigkeit
Mit der Globalisierung der Weltwirtschaft, steigt der Konkurrenzdruck für Unternehmen. Hinzu kommen die Herausforderungen und Probleme im sozialen und ökologischen Umfeld. Dazu zählen:
– Klimaerwärmung
–Trinkwasserknappheit
–Ressourcenknappheit
– uvm.
Doch hat jedes Unternehmen einen direkten Einfluss auf die eben genannten Probleme. Sie können das Konsumverhalten der Menschen steuern. Wenn sie wettbewerbsfähig bleiben wollen, dann ist es wichtig, dass sie erkennen, dass sie eine Verantwortung gegenüber Umwelt und Mensch haben. Dass sie Transparenz, Gerechtigkeit und Vertrauen in ihr tägliches Handeln integrieren müssen.
Warum sollte ich als Unternehmen nachhaltig sein?
Es gibt viele verschiedene Maßnahmen, die die Nachhaltigkeit erhöhen können und mit ihnen kann jedes Unternehmen einen ökologischen, ökonomischen und sozialen Beitrag leisten. Daraus ergeben sich folgende Vorteile:
Einsparung von CO2-Emissionen
Kosteneinsparungen durch z.B.Wiederverwendung oder Recycling
Umsatzsteigerung durch Kostenersparnis
Motivation der Mitarbeiter
Verbesserung des Unternehmensimages
25 Ideen für mehr Nachhaltigkeit im Unternehmen
Öko-Stromanbieter – den Stromanbieter ist dank Wechselportalen zu einem echten Kinderspiel geworden. Also warum nicht mal Strom aus erneuerbaren Energien beziehen?
,,Grüne Banken“ – bei diesen Banken werden die Geldgeschäfte ökologisch, fair und ethisch abgewickelt. Du selbst entscheidest, mit wem du Geschäfte machen möchtest. Waffen und Rüstung, Kinderarbeit, Glücksspiel, fossile Brennstoffe usw. sind ausgeschlossen
Green Marketing – nutze E-Mails statt Briefe. Warum? Eine E-Mail emittiert nur 1-10 Gramm CO2. Ein Brief stößt ca. 20 Gramm CO2 aus.
Green Marketing im Office- nutze mehr Pflanzen und grüne Logos in den eigenen Büroräumen. Sie fördern nicht nur das Wohlgefühl und die Zufriedenheit der Mitarbeitenden, sondern bieten eine super alternative, die Räume statt mit überteuerten Büromöbeln, mit Pflanzen zu schmücken.
Cleanvertising – fast ein Zungenbrecher, oder? Dabei ist es ganz leicht zu verstehen: Denn hierbei nutzen Künstler die natürliche Umgebung um Inhalte und Botschaften zu vermitteln. So könnt ihr Euer Logo beispielsweise in eine Hecke schneiden lassen.
Umweltfreundliche Giveaways – hör auf mit den langweiligen Kugelschreibern und Schlüsselbändern, die eh nur im Müll landen. Schau, was deine Zielgruppe wirklich braucht. Pflegeprodukte aus Naturstoffen? Faire Tees oder ein schönes Notizbuch aus Hanfpapier?
Umweltbewusste Druck-Anbieter – es gibt mittlerweile viele Anbieter, die nachweislich ökologische Papiere verwenden oder sogar klimaneutral drucken können. Also wechsle doch mal den Anbieter.
8. Carsharing – häufig nicht nur günstiger als ein eigenes Auto, sondern durch die gemeinsame Nutzung deutlich umweltfreundlicher.
9. Bike-Leasing – eine super Möglichkeit, nicht nur umweltfreundlicher zu werden, sondern bietet zusätzlich noch mehr Bewegung.
Online-Meetings statt Geschäftsreise – du kannst dir sicherlich vorstellen, wie hoch die Umweltbelastung ist, wenn du innerhalb Deutschlands mit dem Flugzeug fliegst. Auch ein Auto sorgt für Umweltbelastungen. Also wie wäre mit einem Online-Meeting? Wenn du um die Reise nicht herumkommst, dann nutze doch mal die Bahn.
Home-Office – es ist zeitgemäß, sondern verbessert zusätzlich die Vereinbarkeit von Familie und Beruf. Außerdem steigert es oft die Kreativität und reduziert die Fahrtwege zum Büro.
Lieferanten aus der Region – wenn du nicht gleich in der Region suchst, dann begrenze dich auf max. 100 km Entfernung. Du stößt vielleicht auf neue und innovative Partner, außerdem stärkst du die Heimatverbundenheit deiner Mitarbeitenden. Sie können sich so sicherlich mehr mit deinem Unternehmen identifizieren.
Nachhaltige und ergonomische Arbeitsplätze – diese sind frei von gesundheitsschädlichen Chemikalien. Also sind sie nicht nur gut für die Gesundheit deiner Beschäftigten, sondern auch für die Umwelt. Das ergonomische Design wirkt zudem präventiv in Sachen Gesundheit (z.B. Rückenprobleme).
Sportangebote für Mitarbeitende – auch die Gesundheit der Angestellten gehört zur betrieblichen Nachhaltigkeit. Die körperliche Auslastung ist ein guter Ausgleich zum sonst anstrengendem Arbeitsalltag. Sportangebote können pro Mitarbeitenden jährlich bis zu 600€ steuerfrei bezuschusst werden.
Altgeräte spenden – wenn dir die Technik im Unternehmen zu alt wird und du sie austauscht, dann wirf sie nicht weg. Vielleicht kannst du sie noch an Vereine oder Bedürftige spenden.
Arbeitsplätze teilen – nicht jeder Mitarbeitende braucht zwangsläufig einen eigenen Arbeitsplatz.Wenn du deinen Arbeitnehmenden zusätzlich noch das Home-Office ermöglichst, könnte ihr über flexible Arbeitsplätze im Büro nachdenken. Bedeutet, dass jeder sitzen kann, wo er möchte. Niemand hat einen festen Platz. So könnt Ihr Büroräume sparen.
Gesunde Snacks im Office – frisches Obst und Gemüse oder frische Kräuter für einen Tee. Sie steigern das Wohlbefinden und die Zufriedenheit deiner Beschäftigten. Zeitgleich sind sie echt gesund!
Individualisierte Flaschen für Mitarbeitende – deine Mitarbeitenden sollen nicht mehr ihre Einweg-Plastikflaschen mit zur Arbeit bringen. Setze auf indivduell gestaltete Glasflaschen, die du ihnen schenkst, die sie sich selbst befüllen können.
Kaffeesatz weiternutzen – Kaffeesatz ist ein super Dünger für Pflanzen. Heb doch das nächste Mal den Kaffeesatz auf und gib ihn auf die Büropflanzen.
Grünflächen besser nutzen– wie wäre es mit einer bienenfreundlichen Blumenwiese oder einem pflegeleichten Gemüsegarten? Dann kann man das nächste Meeting mal draußen verbringen. Sicherlich wird das Wohlbefinden und die Kreativität gefördert.
Richtige Mülltrennung – stelle nicht nur einen Mülleimer für alles auf, sondern mehrere.Hänge klare Erklärungen aus, was in welchen Eimer gehört und sprich mit deinem Team darüber.
Papier sparen – dies sowohl im Büro als auch im Bad. Denn muss wirklich immer gedruckt werden? Kann der Brief nicht durch eine E-Mail ersetzt werden? Auch im Bad lässt sich das Papier super durch einen Kaltluft-Händetrockner ersetzen. Dieser ist deutlich Umweltschonender.
Second-Hand kaufen – klingt für ein Unternehmen erstmal verrückt? Ist es aber nicht. Auch in deiner Stadt wird es sicherlich Anbieter geben, die gebrauchte Büroeinrichtungen verkaufen, oder andere Produkte, die noch in deinem Unternehmen fehlen. Du sparst nicht nur Geld, sondern gibst den Gegenständen ein neues Zuhause.
Helle Einrichtung – sie spart nicht nur Licht, sondern maximiert zusätzlich die Wirkung des natürlichen Lichtes.
25. Naturbelassene Farben und Lacke – nicht nur bei der Wahl der neuen Möbel kannst du auf naturbelassene Stoffe achten. Auch bei der Wahl von Wandfarben oder Lacken. Naturbelassene Stoffe schonen die Umwelt und deine Mitarbeitenden müssen keine chemischen Stoffe einatmen.
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